စိတ္ထဲကို ၀င္လာတဲ့ စိတ္တစ္ခုေၾကာင့္ လႈပ္ရွားသြားတယ္ဆိုတာ စိတ္ကိုေစာင့္ၾကည့္သိမွတ္တဲ့ သတိရွိေနရင္ သိသာထင္ရွားစြာ သိႏိုင္တယ္။
စိတ္ကို ေစာင့္ၾကည့္သိမွတ္မႈ အားေကာင္းလာရင္ အာ႐ံုနဲ႔စိတ္နဲ႔ ထိထိခ်င္း လႈပ္ရွားသြားတဲ့ အေနအထားကို သိၾကည့္လို႔ ရေနလို႔ စိတ္ေရြ႕သြားတာကို ထင္ထင္ရွားရွား သိတယ္လို႔ေျပာတာ။
လႈပ္ရွားသြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖတ္ပစ္လိုက္။
မျဖတ္ရင္ သူက ကိုယ့္စိတ္ကို ျဖတ္မယ္။ ဖ်က္ဆီးမယ္။ လမ္းေၾကာင္းေတြ လြဲကုန္မယ္။ ၿပီးရင္ ၁၇ဆင့္ဆိုတဲ့ သီအိုရီကို ထုတ္သံုးၿပီး
ဘာစိတ္၊ ညာစိတ္ဆိုတဲ့ နာမည္အတပ္ခံရတဲ့ စိတ္အဆင့္ေရာက္သြားရင္ ကိေလသာ၊ တဏွာေတြက ကိုယ့္ကို ထပ္ၿပီး ႏွိပ္စက္မွာ ေသခ်ာတယ္။
ခံစားစိတ္နဲ႔ လံႈ႕ေဆာ္စိတ္ကလည္း ေစာင့္ေနတာ။ ေပၚလာသမွ် ဘာစိတ္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အဆင့္ကေန ျဖစ္ၿပီးသြားတဲ့ အထိ အေရာက္ပို႔ေပးဖို႔ ေစာင့္ေနတယ္ဆိုတာ သတိထားဖို႔လိုတယ္။
စိတ္ကိုေစာင့္ၾကည့္သိမွတ္တဲ့ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္း ရွိေနရင္ ၀င္လာတဲ့စိတ္ေတြကို ခ်က္ခ်င္းသိႏိုင္တယ္။
၀င္လာသမွ် စိတ္ေပါင္းစံုဟာ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား တစ္ႀကိမ္မွာ စိတ္တစ္ခု။
ၿပီးေတာ့ စိတ္တစ္ခု ၿပီးမွ ေနာက္စိတ္တစ္ခု။
ၿပီးေတာ့ စိတ္တစ္ခု ျဖစ္ျပခြင့္ရတာ ခဏေလး။
စိတ္ေတြကို ေစာင့္ၾကည့္သိမွတ္ေနရင္ ဒါေတြကို ခ်က္ခ်င္း သိႏိုင္တယ္။
၀င္လာသမွ်စိတ္ေတြကို သိ႐ံုေလး သိေနတာရယ္၊ သိေနတဲ့ အသိေရာ၊ သိၾကည့္ေနတဲ့ အာ႐ံုပါ၊ ႏွစ္ခုလံုး မရွိေတာ့တာကို သိေနတာရယ္၊ သိေနတဲ့ အသိေပၚမွာ သာယာေက်နပ္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈ အပါအ၀င္ ခံစားမႈျဖစ္ေစတဲ့ ဘယ္လိုစိတ္မ်ိဳးမွ စိတ္ထဲမွာ မရွိမွ ျဖစ္မယ္ဆိုတာကို သိေနတာရယ္၊ သိ႐ံုေလး သိေနတာကလြဲရင္ စိတ္ျဖစ္စဥ္ ၁၇ဆင့္ အထိ အေရာက္ခံလို႔ မျဖစ္ဘူးဆိုတာရယ္၊ အားလံုးကို သေဘာေပါက္စြာ သိသြားမယ္။
၁၇ဆင့္ထဲက စိတ္တစ္ခုခု ၀င္လာလို႔ လႈပ္ရွားသြားတဲ့ အဆင့္မွာပဲ၊ ခ်က္ခ်င္း သိေအာင္လုပ္၊ ခ်က္ခ်င္း ျဖတ္ပစ္တဲ့နည္းကို အဆက္မျပတ္ ေလ့က်င့္ေနေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။